NUEVO HORARIO 2013-2014

Ya tenemos nuevo horario de actividades para la temporada 2013-2014

* Puedes hacernos tus propuestas que se tendrán en consideración atendiendo a la creación de grupos.

LOS 10 MANDAMIENTOS PARA SER FIEL AL GIMNASIO

Lo dice todo el mundo. Ejercitarse es bueno para la salud física y mental, rejuvenece y un montón de cosas más, pero ... no es suficiente ¿verdad?
Aquí tienes 10 motivaciones para abandonar tu cómodo sofá.
1. Garantia social.
Cuando somos jóvenes damos nuestra salud por garantizada. Pero con la edad nos damos cuenta de que la vida se hace difícil cuando estamos de baja. Nadie depende de nosotros cuando somos jóvenes, pero como adultos tenemos responsabilidades y nos damos cuenta de que no hay tiempo para estar enfermo. Estar en forma previene y cura enfermedades.
2. Resolución de problemas
El hecho de "castigar" un rato tu cuerpo no sólo sirve para liberar las frustraciones del día a día; cuando has terminado, tienes una perspectiva diferente de los problemas con los que te toca lidiar a diario, liberas tensiones internas y te descomprimes, situación idónea para alcanzar una mente fría y calculadora, útil cuando las cosas se ponen feas.
3. El espejo funciona mejor
Seamos honestos, mucho fitness empieza en el espejo de casa. Nos miramos y examinamos desde todos los ángulos ... El Fitness es un proceso de fuera adentro. Estás motivado para cambiar el exterior, y cuando lo haces, el interior se transforma.
4. Enfocar la energia de manera positiva
¿No estás cansado de esa vocecita interior que te dice qué no comer, cuándo ejercitarte, por qué llevas 2 semanas sin hacer nada ... ? es agotador, Estresante. Si dedicas 3-4 horas a la Semana (del total de 168) puedes callar esa molesta voz y dedicar menos energía al entrenamiento de la que dedicamos a machacarnos mentalmente por no cuidar nuestro cuerpo y nuestra dieta.
5. Es más barato que los antidepresivos
Sea cual sea tu situación personal, al acabar el ejercicio te sientes bien. Casi siempre acabas con vigor renovado. Los problemas se ven de distinta manera cuando sales del gimnasio.
6. El subidón de las endorfinas
No es un mito. De verdad sientes un aumento de felicidad por un montón de reacciones químicas en tu cuerpo, e incluye un intenso sentimiento de plenitud y orgullo que no se obtiene con las drogas.
7. La fuerza y la confianza te quedan muy bien
Y no sólo se nota en tu cuerpo, se denota en tu actitud. Te vuelves positivo, conciliador, resolutivo ... La gente puede no darse cuenta de qué ha cambiado, pero notarán que "algo" ha cambiado, a mejor.
8. Te vuelves más inteligente
No hablo de tu coeficiente intelectual. Cuando te ejercitas con regularidad ganas energía, y más energía te hace estar más alerta, y estar alerta te ayuda a sortear muchos aspectos del día a día. Prueba a ejercitarte por la mañana y comprueba si tu mente está más clara y mejor enfocada.
9. Tus hijos te observan
Sé un buen ejemplo. Los niños no se fijan en lo que dices, se fijan en lo que haces.
10. Te ves y te sientes increible
Si esta es tu motivación, ¡Adelante!
Pero has de saber: si quieres sentirte y verte impresionante siempre, no tragues con métodos tipo "pierde 10 kilos en una semana". Cuando lees estas dietas pregúntate, ¿puedo comer y vivir de esta forma para siempre?

Fuente: SportLife Sep.2013